[건강도서] 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주만에다리 일자 벌리기 - 에이코 지음 / 최서희 옮김 누구나 고통없이 4주 - 유연하고 슬림한 몸을 위한 스트레칭 공식 다리 찢기 하면 어릴 때 발레를 배우는 친구가 스트레칭 하면서 다리 일자로 쫙 찢는 이미지가 종종 생각나요. 지금은 그 친구 얼굴도 이름도 모르지만 유독 길쭉 길쭉 쭉 뻗은 팔 다리와 여유있게 다리를 일자로 쫘악 벌리는 장면은 지금까지도 기억하고 있어요. 물론 저는 그때도 한결같이 유연성과 거리가 멀어서 움직일 때마다 몸에서 뚝뚝 소리가 나기도 하고 동작이 너무 뻣뻣해서 주위에서 도와주기도 했는데 그때마다 결과는 없고 고통만 남았어요. 그래서 유연성은 타고나는 거라고 생각했는데 아무리 뻣뻣한 사람이라도 4주면 다리 일자 벌리기를 할 수 있다니! 이..

건강도서- [한국경제신문] 일자로 다리찢기 / 다리 일자 벌리기 1주차 건강을 위해 꼭 필요한 운동! 초중고 학교 다닐 때는 주중에 체육과목이 있어서 좋든 싫든 운동을 했는데 성인이 되니 운동도 시간을 만들어야 할 수 있더라고요. 가벼운 걷기부터 운동기구를 이용하거나, 전문적인 관리를 받는 등다양한 운동방법이 있지만 전.. 야외 운동은 날씨를 이유로, 혹은 바쁘다, 귀찮다는 핑계로 잘 하지 않게 되더라고요. 그래서 시간 날때마다 집에서도 할 수 있는 운동, 가벼운 체조나 스트레칭 위주로 하고 있어요. 이번에 다리찢기를 시도하게 됐어요. 시도할 때마다 매번 실패!! 고문받는 듯한 악소리와 고통만 남는 그것! 고수들의 영역 같은 다리찢기!! . 달리기, 오래달리기, 윗몸일으키기 등 다 잘했는데유연성은 정말 ..