여름철 장마기간 건강하게 나기

출처- 네이버날씨 (자료제공-웨더아이 http://www.weatheri.co.kr)

비 오고 습도가 높은 날이면 
괜히 기운도 없고, 몸도 찌뿌드드, 머리도 무겁고, 소화도 잘 안 되고.
특히 장마철이면 그 기간도 길어지죠.

동의보감에서도 습한 기운으로 병이 생기기 쉽다고 기록되어 있을 정도로
덥고 습한 여름철 장마 건강관리는 중요하답니다.

여름철 장마 건강하게 보내려면 어떻게 해야 할까요?

계속 내리는 비에 몸도 마음도 가라앉기 쉬워요.
그럴 때일수록, 가만히 있는 것보다
가벼운 맨손체조로 몸을 움직여 주는 것이 좋아요!

기운이 없을수록 더 잘 먹어야죠.
여름은 영양가 있는 식단으로 규칙적인 식사가 필요해요.
하지만, 입맛도 없고, 차가운 음식만 당기고
소화도 안 되는 것 같고-.

그렇다면, 새콤달콤한 향긋한 매실차 한잔은 어떠세요?

요즘 매실이 제철이랍니다.

동의보감에서는 매실은 맛은 시고, 독이 없으며
갈증과 설사를 멈추게 하고 열과 가슴앓이를 없애 주고.
근육과 혈맥의 기운을 도와 피로를 해소하게 하는 작용이 있다고 보고 있습니다.



영양이 균형 잡힌 식단으로 규칙적인 식사와
가벼운 운동, 새콤달콤 향긋한 매실차와 함께

여름철 장마 기간 건강 지키세요!